Mutfak

Aralık Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Tüketilir?

Aralık ayında hem sağlığımız açısından hem de lezzet açısından hangi sebze meyve ve balıkları tüketmeliyiz.

Sebze meyveleri zamanında tüketmek sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Kış mevsimine ait olan sebze ve meyveleri zamanında yemek bizleri çeşitli hastalıklardan koruyabilme özelliğine sahiptir.

2020 yılının en sonu ayı Aralık ayına girdik. Sağlığımız açısından  hangi sebzeleri bu ay tüketmeliyiz gelin hep birlikte öğrenelim…

Aralık Ayı Sebzeleri

Aralık ayı sebzeleri yeşil yapraklı sebzelerden oluşuyor. Bunlar şöyle sıralanabilir:

Bu yeşil yapraklıları ise dört mevsim bulmanız mümkün:

  • Marul
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Nane
  • Roka
  • Tere
  • Pazı
  • Yeşil soğan.

Aralık Ayı Balıkları

Uzmanların söylediğine göre haftada en az bir kez balık tüketmek gerekli. Omega3, A ve D vitaminlerinin yanında minerallerden de oldukça zengin olan balık insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Aralık ayında yenebilecek balıklar şöyle sıralanabilir:

  • Lüfer
  • Torik
  • Palamut
  • Uskumru
  • Hamsi
  • Tekir
  • Barbunya

Aralık Ayı Meyveleri

Kış hastalıklarından koruyacak ve vücut direncini arttıracak meyveler ise şöyle sıralanabilir:

Kasım Ayında Hangi Sebze Ve Meyveler Tüketilir?

 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu