Kabızlık, bağırsak hareketlerinin azalması ve boşaltımın yapılmasında güçlük çekme durumudur. Bir çok kişinin hayatının bir döneminde karşılaştığı bu problem çözümsüz değildir. Beslenmenizde yeterli lif ve su tüketmediğiniz zaman ya da kolondaki kas kasılmaları yavaş olduğu zaman, dışkı sertleşir, kurur ve kolondan çok yavaş bir şekilde geçer. Bu nedenle doğru beslenme ve doğru besini tüketme oldukça önemlidir. İşte bağırsak problemlerinize iyi gelecek ve kabızlığı giderecek 6 besin.
Kabızlığı Gideren 6 Besin
Kabızlığın tedavi edilmesinde medikal yöntemler olduğu kadar doğal yollar da bulunmaktadır. Hatta yaşam tarzınızda ve beslenme düzeninizde yapacağınız bazı değişikliklerle bu sorunu atlatmanız kolay olacaktır. O değişikliklerden biri de beslenme düzeninize mutlaka dahil etmeniz gereken besinlerdir. Bu besinlerden bazıları ise şunlardır;
1. Chia Tohumu
Bağırsaklardaki dışkıyı yumuşatmaya ve kolondan geçmelerini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
2. Keten Tohumu
Doğal müshil etkileri sayesinde kabızlık için bir ilaç olarak kullanılır.
3. Yulaf Kepeği
Bağırsak fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri vardır.
4. Kefir
Sağlığa faydalı etkileri olan bakteri ve mayalar içeren kefir bağırsakların çalışmasında ve hızlanmasında %100 etkilidir.
5. Tam Tahıl Çavdar Ekmeği
Kabızlığın giderilmesinde buğday ekmeğinden daha fazla etkiye sahiptir.
6. Kahve
Kalın bağırsaklardaki kasları uyaran kahve, doğal bir müshil etkisi yaratır ve bağrsakarınızın iki kat daha hızlı çalışmasını sağlar.
Bağırsaklarınız Hareketsiz mi Kaldı? Bağırsaklarınız Yaşamınızı Etkilemesin!
