Sağlık

Demir İlaçları Kilo Yapar mı?

Demir, gıdalarda doğal olarak bulunan bir mineral çeşitidir. İnsan vücuduna ise birçok faydası olan demir vücuttaki oksijeni ve karbondioksiti taşımak için gereklidir. Aynı zamanda çoğu kırmızı kan hücrelerinin hemoglobinlerinde ve kas hücrelerinin miyoglobinlerinde bulunan demir, vücutta birçok önemli rollere sahiptir. Bu sebeple kişilerde demir eksikliği görüldüğü taktirde en hızlı bir şekilde demir takviyelerine ihtiyaç duyulmaktadır. Peki kullanılan bu demir ilaçları kilo yapar mı? Sizler için araştırdık.

Demir Eksikliği

Vücutta ihtiyaç duyulan demirin çeşitli nedenlerle karşılanamaması durumuna demir eksikliği denir. Ve vücudun toplam demirinin azalması olarak tanımlanan bu durumda henüz anemi oluşmamıştır. Demir mineralinin vücudumuzda ki en önemli görevlerinden biri ise; alyuvarlara (kan hücreleri) kırmızı rengini veren hemoglobin demir içermektedir. Aynı zamanda alyuvarlar oksijeni akciğerden alıp diğer dokulara ulaştırılmasında önemli görevlere sahiptir. Bu sebeple demir seviyesi düşük olduğunda alyuvar üretimi azalmaktadır. Sonuç olarak ise hücre, doku ve organlara taşınan oksijen miktarında azalma meydana gelir. Tüm bunların sonucunda da demir eksikliği anemisi denilen kansızlık hastalığı ortaya çıkmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımlamasına göre anemi: hemoglobinin, 15 yaşın üstünde erkekte 13g/dl altında, 15 yaşın üstünde ve gebe olmayan kadında 12 g/dl’nin altında, gebelerde ise 11 g/dl’nin altında olarak tanımlanmaktadır. Vücutta demir üretilemedi içinde düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile demir alımı sağlanmalıdır. Bu sağlanmadığı taktirde vücutta demir kaybına sebep olmaktadır. Yani demir eksikliğinin en önemli nedeni demir içeren besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesidir. Aynı zamanda dikkat edilmesi gereken bir konuda gebelik ve adet dönemi gibi durumlarda vücudun demir ihtiyacında artış görülür. Bu dönemlerde beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.

Bazı Demir Eksikliği Nedenleri;

  • Gebelik
  • Emzirme dönemi
  • Sık aralıklarla doğum yapmak
  • Büyüme çağında olmak
  • Ergenlik dönemi şekilde sıralanabilir.
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme
  • Vejetaryen beslenme
Demir İlaçları Kilo Yapar mı?
Demir Eksikliği Belirtileri

Demir Eksiliği Belirtileri Nelerdir?

Erken Belirtiler;

  • Ciltte kuruluk
  • Kırılgan saç ve tırnaklar
  • Ağız köşelerinde çatlaklar
  • Dilde yanma
  • Ağız mukozasında hassasiyet

En Sık Rastlanan Belirtiler;

  • Halsizlik
  • Sürekli yorgunluk hali
  • Konsantrasyon problemleri
  • Asabiyet
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık
  • Üşüme
  • Pika (toprak yeme vb. durumlar)
Demir İlaçları Kilo Yapar mı?
Demir Eksikliği İçin Besinler

Demir İlaçları Kilo Yapar mı?

Genel olarak halk arasında iştah açar olarak bilinen demir ilaçlarının aslında böyle bir özelliği yoktur. Aksine demir eksikliği görülen kişilerde kilo verme yavaşlamaktadır. Demir eksikliği anemisi olanlar aslında hastadırlar ve iştahlarının bu nedenle azaldığını fark etmezler. Kansızlıkları düzeldikçe vücut oksijeni daha rahat kullanmaya başladıkça iştahları da yerine gelir. Kısacası demir ilaçları kilo yapma gibi bir özellikleri yoktur.

Demir Eksikliğine İyi Gelen Besinler

  • Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar,
  • Kuru fasulye, nohut, börülce, barbunya, bezelye gibi bakliyatlar,
  • Ispanak, kabak
  • Patates
  • Çekirdeksiz üzüm
  • Haşlanmış soya fasulyesi
  • Yulaf
  • Pekmez, bal

Demir Emilimini Engelleyen Yiyecekler

  • Kepek, kepekli tahıllar
  • Yağlı tohumlar (örneğin, soya, yer fıstığı)
  • Kahve
  • Siyah çay
  • Soya ve soya sütünden elde edilen protein (kazein)
  • Kalsiyum tuzları (Çeşitli maden sularında bulunur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu