D vitamini de A, E ve K vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminler grubuna girmektedir. D vitamini büyük oranda inan cildinde güneşten gelen Ultraviyole-B (UV-B) radyasyonunun etkisiyle sentezlenmektedir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksikliğinde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda birçok sağlık sorunlarına sebep olabilir. Bu nedenle vitamin seviyelerinin istenilen düzeyde olması çok önemlidir. D vitamini eksikliğinde görülebilecek bazı belirtiler…
1. Depresif Haller
2. Sindirim Problemleri
3. Dengesizlik
4. Baş Ağrısı
5. Konsantrasyon Bozukluğu
6. Halsizlik Kas Zayıflığı ve Eklem Ağrıları
7. Kilo Alma ya da Kilo Verememe
D Vitamininden Zengin Besinler
D Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur? Tıklayınız…
- Yağlı Balıklar
- Somon
- İstiridye
- Yumurta
- Mantar
- Süt ve süt ürünleri
- Karaciğer
En Zoru “D Vitamini Eksikliği” Nelerde Bulunur? Belirtiler Nelerdir?
