Vitaminlerin saymakla bitmeyen bir sürü faydası vardır. Bu yazıda hangi vitaminin cilde nasıl bir faydası var ona yer veriyoruz. Gelin cildimiz için gerekli vitaminleri birlikte öğrenelim.
A Vitamini
A vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen yağda çözülebilen güçlü bir antioksidandır. Meyve sebzelerin yanı sıra hayvansal gıda olan karaciğer ve sütte de bulunur.
A Vitamininin Cilde Faydaları
- Ciltte ki kuruluğu engeller.
- Ciltteki kırışıklıkları önler.
- Cildi yumuşatır ve elastikiyet kazanmasını sağlar.
- Ciltte ki kızarık ve kaşıntıların iyileşmesini sağlar.
B Vitamini
B vitamini, suda çözünebilen vitamin grubunun genel adıdır. B12, B9, B1 vitamini gibi kendi içerisinde farklı gruplara ayrılır. B vitamini çeğu gıdada yeterli miktarda bulunur.
B Vitamininin Cilde Faydaları
- Cildin nem kapasitesinin korunmasını sağlar.
- Cilt hastalıklarının önlenmesine yardım eder.
- Cildin yenilenmesini sağlar.
C Vitamini
C vitamini, insan vücudunda üretilmediği için dışardan alınması gereken bir vitamindir. C vitamini turunçgillerde bulunur ve bunun yanında maydanoz, brokoli ve domateste de bulunur.
C Vitamininin Cilde Faydaları
- Yaşlanma belirtilerini azaltır.
- Cilt tonunu eşitler.
- Cildin kolajen sentezini arttırır.
D Vitamini
D vitamini, D2 ve D3 olarak iki gruba ayrılır. Güneşten ve çeşitli besinlerden alınan D vitamini yağda çözülen ve vücutta depolanabilen vitamin çeşitlerindendir. Mantar türlerinde karaciğer ve karides gibi et ürünlerinde bulunur.
D Vitamininin Cilde Faydaları
- Yağlanmaya bağlı cilt problemlerini önler.
- Cildi dış etkenlerden korur.
- Deri hücrelerinin onarımına yardım eder.
- Cilt enfeksiyonlarını önler.
E Vitamini
E vitamini, karaciğerde depolanan ve yağda eriyebilen en önemli vitaminlerden biridir. Kanser ve benzeri hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tam tahıllar, yumurta sarısı ve avokado gibi besinlerde bulunur.
E Vitamininin Cilde Faydaları
- Cildi ultraviyole ışınlarından korur.
- Cildin beslenmesini ve onarılmasını sağlar.
- Deri iltihaplarını iyileştirmeye yardım eder.
- Cilt kanserini önler.
K Vitamini
K vitamini, kalp ve kemik sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. K vitamini, kan pıhtılaşmasından ve kanda kalsiyum seviyesinin düzenlenmesinden sorumludur. K vitamini yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
K Vitamininin Cilde Faydaları
- Cildin kızarıklıklarının önüne geçer.
- Cildin altından görünen kılcal damarların görünümünü hafifletir.
- Göz çevresindeki koyu renklerin giderilmesine yardım eder.
