21 Ocak 2021

C Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

C VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

  • İskorbüt hastalığını önler.
  • Nezle tedavisine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Damarların sağlıklı bir şekilde genişlemesine yardımcı olur.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Bağışıklık sistemini destekler.
  • Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
  • Ruh halini dengeler.
  • Astım semptomlarının kontrol altında tutulmasını sağlar.
  • Felç ve inme riskini en aza indirir.
  • Diyabet tedavisine destek olur.
  • Kalp hastalıklarını önler.
  • Dokuların yenilenmesini sağlar.

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

C vitamini eksikliğinin en erken görülen belirtisinin halsizlikdir. “C vitamini eksikliği halsizlik, diş kanamaları, ciltte morluk, eklem ağrısı ve nefes darlığı gibi belirtileri olan iskorbüt hastalığına neden olur. C vitamini eksikliği bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, alerjilere, kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı elverişli hale gelmemize de neden olur.

C Vitamini Depolanmıyor

Vücudumuz besinler ve gıda takviyeleriyle alınan C vitamininin ihtiyaç duyduğu kısmını kullanıyor. Fazla alınan C vitaminini ise bir kaç saat içinde atıyor” diye konuştu. Fazla miktarda C vitamini almak  sadece böbrekleri yormaya yarar. Fazla C vitamini almak böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir. Yetişkin bir insan günde 2000 mg’dan fazla C vitamini alırsa ishal, mide bulantısı ve mide krampları yaşayabilir.

 C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kuşburnu,turunçgiller denilen portakal, greyfurt, limon ve mandalina da bulunur, brokoli, karnabahar, kırmızı ve yeşil biber, yeşil yapraklı sebzeler,tere,roka,brokoli,papaya çilek, kivi, domates ve kavun C vitaminin zengin kaynaklarıdır.

 

B Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

24 Pings & Trackbacks

  1. Pingback: D Vitamininin Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur? - Meraklı Melehat

  2. Pingback: Kuşburnu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir? - Meraklı Melehat

  3. Pingback: Göz Çevresi İçin Doğru Krem Uygulaması - Meraklı Melehat

  4. Pingback: Ejder Meyvesi "Pitaya'nın" Faydaları Nelerdir? - Meraklı Melehat

  5. Pingback: Kestanenin Faydaları Nelerdir? - Meraklı Melehat

  6. Pingback: Pırasanın Faydaları Nelerdir? - Meraklı Melehat

  7. Pingback: Narın Faydaları Nelerdir? - Meraklı Melehat

  8. Pingback: Portakalın Faydaları Nelerdir? - Meraklı Melehat

  9. Pingback: Çorbası Ayrı, Tatlısı Ayrı Lezzetli 3 Sağlıklı Balkabağı Tarifi - Meraklı Melehat

  10. Pingback: Kivinin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  11. Pingback: Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? - Kivi Tadında

  12. Pingback: Mantarın Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  13. Pingback: Gözlerinize İyi Bakın! Gözleriniz İçin Yararlı 10 Besin - Kivi Tadında

  14. Pingback: Limonun Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  15. Pingback: Kekik Nedir? Kekiğin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  16. Pingback: Eriğin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  17. Pingback: Papaya Nedir? Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  18. Pingback: Vişnenin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  19. Pingback: Domatesin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  20. Pingback: Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  21. Pingback: İncirin Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  22. Pingback: Lime Nedir? Lime ve Limon Arasındaki Fark Nedir? - Kivi Tadında

  23. Pingback: Soğanın Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

  24. Pingback: Ekinezya Nedir? Faydaları Nelerdir? - Kivi Tadında

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir